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新闻不重要，看图才是正事下腰時注意，先下手再下頭，下頭時要挑胸腰，把胸腰給出去，然後是大腰，雙腿伸直，跨部往前頂，要讓身體維持平衡，不能摔倒。
新闻不重要，看图才是正事起腰時：手臂撐上勁，手一推，同時跨用力往前一頂，再挑胸腰，就起來了。
新闻不重要，看图才是正事做好第一次就能做好以後的每一次。
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